כלים ליצרת התמדה במשימות אישיות

אחד משיעורי המנהיגות הכי גדולים הוא שממש לפני ניצחון גדול, מופיע לעיתים קרובות קושי. המפתח הוא לשמור על המיקוד ולהמשיך ולהתמיד. האם זה פשוט?

אז איך יוצרים מיקוד ומנצחים בגדול?

אני חי את עולם העסקים ועולם הספורט כבר המון שנים ואם יד על הלב, החפיפה ביניהם גדולה מאוד.

לא תמיד אנחנו רוצים לעבוד אבל אנחנו צרכים, לא תמיד אנחנו רוצים לעשות פעילות גופנית אבל אנחנו צריכים,

אנו נתקלים בקשיים בעבודה, וכך גם בפעילות ובספורט.

אנו רוצים להשיג מטרות בעבודה וכך גם בספורט ובאורח החיים הבריא שלנו.

אז מהו הקושי לפני הניצחון?

הקושי הזה תמיד קיים ואנו חווים אותו כל הזמן, ובכול זאת חלקינו מצליח להתגבר עליו וחלקינו נכנע ומוותר,

כל אחד מאתנו היה רוצה להצליח להתמודד עם הקשיים ובכול זאת לא לכולנו יש את הכלים, אני מדגיש:

לכולנו יש את היכולת אבל לא תמיד יש לנו את הכלים.

כלים להתמדה והתגברות על הקשיים:

כן, אתם בטח אומרים שמענו על זה, אני מכיר, אבל הדבר החשוב הוא כיצד ליישם את הכלים בצעדים הקטנים.

1. מטרה ברורה: כדי לעשות זאת עליכם להגדיר מטרה ברורה, מה אתם רוצים? עכשיו, עוד חודש עוד שנה, אבל תבחרו מטרה אחת ברורה, היא לא צריכה להיות גדולה אבל חייבת להיות.

2. צעדים קטנים: עכשיו, חישבו מהו הדבר האחד שאתם יכולים לעשות שיקדם אתכם לעבר המטרה וחשוב שזה יהיה דבר אחד קטן ובר השגה, תקבעו אותו.

3. קביעת זמן לביצוע: הגדירו זמן שיהיה אפשרי והגיוני לביצוע המשימה, חשוב שהזמן יוגדר בשני רבדים:

א. כשעה ביומן וביום ספציפי

ב. להגדיר את המשימה לביצוע בטווח זמן מסוים למקרה וחרגתי מביצוע המשימה ולא ביצעתי אותה,

למשל אני צריך ללכת לקנות מחשב ביום שני ב 15:00 את המטרה הזאת אני מגדיר שאני מבצע אותה בטווח של השבוע הנוכחי, במידה ואני ולא אצליח לבצע את המשימה בזמן המדויק אני יודע שהגדרתי לעצמי שאני משלים את המשימה במהלך השבוע הקרוב ואני קובע זמן חדש כדי להשלים את המשימה( בתוך השבוע).

עכשיו הצעד הקריטי להצלחה-

התמודדות עם דחית המשימה

אנו מציבים לנו מטרות בוחרים צעדים קטנים ומכניסים את המשימות ליומן, אך איננו מצליחים להתמיד בכך.

כדי להתמיד בכך חשוב לעשות את הדברים הבאים:

1. קביעה חוזרת ביומן: לרובינו קורה שכאשר אנו לא מצליחים לבצע את המשימה וקובעים לעשות את המשימה שוב, אבל שוב לא מצליחים אנחנו זונחים את המשימה.

לכן חשוב שבכול שבוע תעשו בריף על השבוע שהיה ולראות את המשימות שהייתם צריכים לבצע ולרשום מספר לתעדוף, מ 1-10 לחשיבות המשימה שלא בוצעה, ולהכניס את המשימה שוב לשבוע הבא עם מספר עדיפות (שיהיה רשום ביומן ביחד עם המשימה) -תהליך זה מציף למודע את חשיבות המשימה ומניע אתכם לביצוע המשימה.

2. תמונה בדף הבית של הנייד -

יש לצלם את המשימה או המשפט שאותו אנו רוצים לבצע לשים אותו בשומר מסך שלנו בנייד.

הופעת התמונה בעמוד המסך בנייד מול העיניים שלנו כל הזמן יציף למודע את המשימה,

למשל אני רוצה לחזור ולעסוק באומניות לחימה, ואני לא מוצא את הזמן אבל זה חשוב לי, לקחתי תמונה שלי ושמתי אותה על המסך בנייד, עכשיו זה כול הזמן מול עיני ומציף לי את התשוקה והמשימה שהגדרתי לעצמי.

3. SMS Scheduler

להוריד את האפליקציה לנייד, אפליקציה זו מאפשרת לנו לקבוע שליחת הודעות SMS לעצמינו או לכול אחד אחר לפי תזמון ובתדירות חוזרת במידה ואנו רוצים, מכניסים לשם את הפעילות שאנו רוצים לבצע (במועד הזמן שאנו רוצים לתזמן) ומקבלים SMS לפי יעד הזמן שקבענו לעצמינו.

עוברים בכול ערב לפני או בבוקר על המשימות לאותו היום ומוודאים שאנו מאורגנים עם לוחות הזמנים.

אז בואו נסכם:

1. מטרה ברורה

2. משימה קטנה (צעד קטן)

3. הגדרת זמן ביומן

התמודדות עם דחית המשימה:

להציף למודע את חשיבות המשימה-

1. תעדוף על ידי מתן מספר וקיבעה ביומן

2. תמונה בדף הבית של הנייד

3. תזכורת SMS

אז ממש לפני ניצחון גדול, מופיע לעתים קרובות קושי. שימרו על המיקוד, ותמשיכו לפעול בשיטיות והתמדה.

בהצלחה