הדרך לצאת ממצב שתוקע אותנו ולקפוץ לרמה הבאה

"במה שמתמקדים, גדל"

קורא לנו הרבה פעמים שאנו רוצים לשנות משהו שאנו מרגישים תקועים, ואנו מתאמצים וחושבים לעצמינו אני חייב לצאת מהמקום הזה שאני תקוע בו, אני כל הזמן עייף אני חייב להפסיק להיות עייף, אני בורח מדברים, אני חייב להפסיק לברוח מדברים, ועוד...

בכול אחד מהמשפטים האלו שאנו אומרים לעצמנו, מופיעות המילים שתוקעות אותנו – תקוע, עייף, לברוח מדברים...

מילים אלו נמצאות לנו כעוגן בתודעה ובתת מודע והן יוצרות לנו קו מחשבה שמונע מאתנו לצאת מהמעגל שאנו נמצאים בו, המוח חושב שמשהו גדול ולא נודע אחר רוצה להגיע והוא רוצה להגן עלינו ולכן הוא מעצים את הפעולה שאנו רוצים להימנע ממנה ( זהו יצר ההישרדות שמטרתו לשמור עלינו)

כדי לאכוף את המצב הנוכחי וליצור שינוי שיניע אותנו לרמה הבאה ולמה שאנו באמת רוצים ליצור לגבי עצמנו עלינו לעשות מספר דברים:

1. לזהות את המילה שעוצרת אותי

2. להפסיק להשתמש בה

3. להכין רשימה של פעולות ודברים שמעצימים אותנו

4. לרשום אותה בארבעה העתקים ולתלות אותה בארבע מקומות נראים בבית

למשל: אני מרגיש בודד ומצב רוחי בדיכאון ואני לא מצליח לתקשר עם אנשים.

המילים בודד ודיכאון תוקעות אותי ולכן אני בוחר להפסיק להשתמש בהם מעכשיו.

הדברים שמעצימים אותי:

1. עבודה היותי עובד ונמצא בה גורמת לי להיות בקשר עם אנשים

2. לימודים שאני לומד, קורסים - מפתחים אותי

3. אורח חיים פעיל – פעילות גופנית יום יומית שאני עושה גורמת לי להרגיש הנאה

4. קריאה לפני השינה - מעוררת בי סקרנות